Stres yönetimi nelerdir? 2. Stres yönetimi aktiviteleri nelerdir? En temel stres yönetimi aktiviteleri şunlardır: uyku, diyet ve egzersiz. Düzenli uyku, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz günlük hayatınızda bir alışkanlık haline geldiğinde, gergin ve kaygılı anlarda hissettiğiniz olumsuz duygular azalacaktır. Stres yönetimi nasıl yapılır? Stresle başa çıkmanın yolları: Beslenmenizi kontrol altında tutun. … Her şeye evet diyemezsiniz. … Sigarayı bırakın. … Düzenli egzersiz yapın. … Her gün dinlenmeye zaman ayırın ve stres kaynaklarınızı azaltmaya çalışın. Stres nedir kisa bilgi? Stres, bir kişinin biyolojik ve psikolojik dengesinin bozulmasına verdiği tepkidir. Vücudun tehdit veya acı hissi uyandıran olaylara karşı kendi dengesini kurmak için…
Yorum Bırak