Yatarken meditasyon yapılır mı? Zaman: Meditasyon yapmak için en iyi zamanlar günün en sessiz anlarıdır. Genellikle sabah veya akşam yatmadan önce yapılan meditasyonlar daha etkilidir. Uyumadan önce meditasyon nasıl yapılır? Uyku meditasyonu nasıl yapılır? Hazırlık aşaması Derin uyku meditasyonunun ilk aşaması hazırlık kısmıdır. … Nefesinizi hissedin. … Kendinizi serbest bırakın. … Zihninizi sakinleştirin. … Görsel zekanızı harekete geçirin. … Düşüncelerinizi gözlemleyin. … Uyku pozisyonuna geçin. Meditasyon günün hangi saatte yapılmalı? Başlangıçta, meditasyon için günde 10 dakika ayırmak yeterli olabilir. Alışana kadar günde iki kez beş dakika bile yapabilirsiniz. Alışmak için, tercihen her sabah aynı saatte meditasyon yapmanız önerilir. Yatarak meditasyon…
Yorum Bırak