B1 hangi yiyeceklerde var? B1 vitamini içeren bazı besinler şunlardır: Tahıllar (bulgur, pirinç, mısır, tam buğday, çavdar vb.) Hayvansal ürünler (karaciğer, böbrek, et, süt, yumurta, balık vb.) Baklagiller (nohut, kuru fasulye, soya fasulyesi, nohut vb.) ve fındık, ceviz, fıstık, ayçiçeği çekirdeği gibi yağlı tohumlar. B1 vitamini eksikliği nasıl giderilir? B1 vitamini tam tahıllar, baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler ve kuruyemişler gibi besinler tüketilerek doğal olarak elde edilebilir. Bu vitaminin alımı düzenli ve dengeli bir diyetle sağlanabilir. B1 vitamini eksikliği hangi hastalıklara yol açar? Beriberi hastalığının başlıca nedeni vücuttaki B1 vitamini eksikliğidir. Bu eksikliğe tiamin eksikliği de denir. Tiamin eksikliğine ek olarak…
Yorum Bırak