Haftada 3 kez biceps yapılır mı? Biceps, kolun ön tarafındaki kas grubudur. Çoğu fitness uzmanı, haftada 1-2 kez biceps antrenmanının yeterli olduğunu önermektedir. Her gün kol çalışmak mantıklı mı? Soru: Daha hızlı gelişim için kollarınızı her gün çalıştırmak faydalı mıdır? Cevap: Hayır, vücut dinlenme halindeyken kas yapar. Her gün antrenman yaparak daha fazla kas yapmak mümkün değildir. 1 ayda kol kası yapılır mı? Küçük bir kas grubu olduğu için kol kaslarınız hızlı gelişir. Burada en önemli şey size gösterdiğimiz hareketleri doğru tekrar aralığında ve doğru şekilde yapmaktır. Bu gereklilikleri karşılarsanız bir ay içinde kollarınızda gözle görülür bir değişim göreceksiniz. 1…
Yorum Bırak